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椿鬼奴が実践した「梅干しダイエット」の効果は?

 2016/09/25 ダイエット
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椿鬼奴が実践した「梅干しダイエット」の効果は?

昔から日本人にとって身近な食材である梅干し。
自宅の冷蔵庫に常備している方も多いでしょう。
そんな梅干し、実はダイエットに役立つということをご存知ですか?
以前、「解決!ナイナイアンサー」という番組が取り扱った内容によると、椿鬼奴が2週間の梅干しダイエットに挑戦したところ、体重が2.1kg減ったとのこと。
なぜ梅干しには、このようなダイエット効果があるのでしょうか。
梅干しダイエット方法と合わせてご紹介します!

梅干しのダイエット効果3つ

椿鬼奴が実践した「梅干しダイエット」の効果は?
まずは梅干しのダイエット効果3つをご説明します。

■血液がサラサラに
梅干しに含まれているクエン酸には、血液をサラサラにする効果があります。血液がドロドロだと老廃物がきちんと回収されませんし、栄養も細胞に届きにくくなってしまいます。
その点、血液がサラサラなら細胞もきちんと働くようになり、スムーズに代謝が行われるようになります。それによりダイエットが成功しやすい体を手に入れられるのです。

■しなやかな筋肉に
硬い筋肉は血行が悪く脂肪燃焼がしにくいです。その点、柔らかくしなやかな筋肉は脂肪燃焼が行われやすいという特徴があります。
ダイエットにはストレッチが効果的といわれる理由のひとつには、筋肉を適度にほぐして柔らかくすることができるため。
梅干しを食べることで、体の内側から筋肉を柔らかくする働きかけができるのです。

■セルライト予防
一度セルライトができると解消するのが難しく、ダイエットを阻む要因になります。そのため、できるだけセルライトを予防することが大切です。
そこでおすすめなのが、梅干しに含まれているポリフェノール。このポリフェノールには、脂肪の吸収を抑制する効果があるのです。
さらに、脂肪を燃焼し小さくされる「バニリン」という成分は梅干し特有の成分。
梅干しには、脂肪に効果的に働きかけてくれるこのような成分が含まれているのです。

梅干しダイエット方法

私たちが普段よく口にするお酒には、「蒸留酒」と「醸造酒」と呼ばれる2つの種類があります。

「蒸留酒」は穀物や果物を原料としたお酒を加熱し、蒸発した湯気を冷やして作ったもの。対して「醸造酒」は蒸留酒の原料となる穀物や果物を発酵させたお酒そのものを指します。
蒸留酒はいわば気化した蒸気を飲んでいるのと同様なので、成分はほぼアルコールと水分のみとなっています。そのためカロリーが低くなっていますが、醸造酒は原料となっている穀物や果物の糖質がそのまま残っているため太りやすいのです。

醸造酒はワインや日本酒、ビールなどが代表的。蒸留酒は焼酎やブランデー、ウイスキーなどです。ダイエット中にはできるだけ蒸留酒を選ぶようにするのがおすすめです。

お酒には食欲増進作用も! 食べ過ぎないおつまみの食べ方とは?

梅干しダイエット方法は簡単で、1日に1~2個の梅干しを食べるだけ。椿鬼奴は1日3個の梅干しを食べていましたが、塩分が多く含まれているため食べ過ぎないように注意しましょう。また、塩分が多く含まれている梅干しは、半日から1日塩抜きしてから食べるようにしてください。
さらに梅干しを食べる際は、そのまま食べるのではなく電子レンジで1分間温めるとダイエット効果アップが期待できます。もし手間に感じるようであれば、焼き梅干しを購入すると良いでしょう。

食べるタイミングは、食事の前や食事中、おやつ時などがおすすめ。
まずは細胞の入れ替わりが行われる1ヶ月間続けてみてください。

身近な食材で楽にダイエットができれば、簡単で続けやすいですよね。
ダイエット方法にお悩みの方は、梅干しダイエットにぜひチャレンジしてください。

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