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10代のカリスマ「藤田ニコル」のダイエット方法とは?!

 2016/08/05 ダイエット
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10代のカリスマ「藤田ニコル」のダイエット方法とは?!

独特なファッションや発言で、現在大ブレイク中の人気モデル藤田ニコル通称にこるん。
TVで見ない日はないほど活躍している彼女ですが、実はとても努力家でダイエットへの意識も高いってご存知でしたか?
10代〜20代女性から圧倒的な支持を集める彼女のダイエット方法について紹介していきます。

ダイエットの王道! 「ランニング」

元々痩せているにこるんですが、毎日のランニングを欠かさず行っているよう。
筋肉を付けることで代謝が高まりますし、脂肪燃焼効果も期待できますね。
好きな音楽を聴きながら走ったり、彼氏や友人と約束をして走るのも良い方法。
なるべく継続して行うことができるように工夫して、挫折せずに続けていきたいですね。

毎日の習慣で痩せやすい体を作る「ウォーキング」

にこるんのダイエットでは、なるべく車や自転車に乗らず「歩く」のも大切なポイント。
実際にこるんは、駅まで自転車を使わずに20分ほど歩いているそうです。
毎日1駅分歩いてみるなどの習慣をつけるのもオススメですよ。

電車の中でも「エクササイズ」!

にこるんは電車の中でものんびり座っていたりしません。
電車の中では、つり革に掴まりながら二の腕を上下に動かしエクササイズ!
つま先立ちなどを行うのもオススメです。

「半身浴」でデトックス

夜は半身浴でゆっくり汗をかくのもにこるんのダイエットのポイント。
汗をかくによるデトックス効果があるだけではなく、血行促進作用もあるんですよ。

「マッサージ」で血行促進

細く長い美脚を持つにこるんは、脚マッサージも念入りに行います。
塗ると肌を温めてくれるジェルや、マッサージ器具などを使って毎日強めにマッサージを行っているそう。
血液やリンパの流れを良くすることで、むくみの解消や脚痩せ効果が期待できます。

「むくみとり靴下」を活用!

脚痩せを目指すためには、脚を温めてむくみを発生させないようにすることが大切。
なるべく温かくして、むくみに効果のある靴下を利用するという技も真似したいですね。
睡眠中にむくみを解消してくれる靴下を着用してみることからはじめてみるのがオススメですよ。

「食事制限」を徹底!

夜6時以降はご飯を食べず、殆ど夕食は食べないというにこるん。
お腹が減ったらすぐに寝てしまうのが、にこるん流の空腹を凌ぐ秘密のよう。
またお菓子はなるべく食べず、スルメイカなどで空腹を我慢しているそうです。
ただ、この方法では栄養が偏りリバウンドなどの心配もあるため、なるべく自分に合った食事方法を検討してするのが良いかもしれません。

10代のカリスマ「藤田ニコル」のダイエット方法とは?!

あの体型を保つためには、これだけの努力があったんですね。
ダイエットへのモチベーションが保てない方や、どんな方法でダイエットをして良いか分からないという方は、ぜひにこるんのダイエット方法を参考にしてみてください。

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