1. 記憶に残るダイエット
  2. ダイエット
  3. カレーはカロリーが高いけど、ダイエットに効果的?

カレーはカロリーが高いけど、ダイエットに効果的?

 2016/09/28 ダイエット
この記事は約 3 分で読めます。 236 Views
カレーはカロリーが高いけど、ダイエットに効果的?

以前、テレビ番組で芸能人も実践したカレーダイエット。
「朝にカレーを食べるだけ」という簡単なダイエット方法にも関わらず、減量に成功している方は多くいらっしゃいます。
けれど、なぜ朝のカレーがダイエットに効果的なのかピンときませんよね。
その理由と、詳しいダイエット方法をご紹介します。

朝カレーダイエットが減量に良い理由

カレーはカロリーが高いけど、ダイエットに効果的?
カレーはカロリーが高い、というイメージがあります。
確かにカロリーは高いですが、ダイエットのポイントとなるのはカレーに含まれているスパイスです。
スパイスと効果の一例をご紹介しましょう。
唐辛子……脂肪燃焼
ガラムマサラ……新陳代謝アップ
ニンニク……血流改善
ターメリック……コレステロールの消費量アップ
クミン……コレステロールの吸収抑制 など
このように、ダイエット効果が期待できるさまざまなスパイスが含まれているカレーを食べることで脂肪燃焼効果を得ることができるのです。
さらに、カレーは煮込み料理のため、たくさんの野菜をとることができるのも大きなポイントです。

そして、大切なのが朝に食べる点。
朝にカレーを食べることで、活動時に働く交感神経を活発にすることができるのです。
それにより眠りからしっかりと目が覚めるため、体が朝から活動的になり、自然と1日のエネルギー消費量もアップします。
さらに、体が温まることで免疫力がアップしたり、脳の血流が良くなるため集中力アップも期待できます。

朝カレーダイエットのポイント

朝カレーダイエットを効果的に行うためには、注意点があります。
それは、カロリーのとり過ぎに注意すること。
というのも、カレーそのものはカロリーが高いので「ご飯の量を減らす」「お肉はササミにする」「野菜やきのこをたくさん入れる」「比較的カロリーが低いスープカレーにする」などの工夫をするようにしましょう。

また、カレーなら作り置きすることができますし、もし自炊の時間をとるのが難しいのであればレトルトのカレーでも問題ありません。さまざまな味を用意しておけば、飽きることなく続けやすくなるでしょう。
また、毎朝カレーを食べるのが大変な場合は、2~3日おきでも構いません。

朝カレーダイエットを効果的におこなうために

せっかく朝カレーダイエットを実践するのであれば、その効果を最大限にしたいですよね。
その場合、間食を控えて、1日3食を満腹になるまで食べないようにしましょう。
間食すると摂取カロリーが跳ね上がってしまいますし、夕飯を満腹まで食べてしまうと寝ている間に脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
健康のためにも、食事は腹八分目を心がけるようにしてください。

朝ごはんをしっかり食べながらダイエットが叶う、朝カレーダイエット。
生活習慣を崩したくない方、忙しい方、ぜひ一度朝カレーダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。

\ SNSでシェアしよう! /

記憶に残るダイエットの注目記事を受け取ろう

カレーはカロリーが高いけど、ダイエットに効果的?

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

記憶に残るダイエットの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ぷに子

ぷに子

この人が書いた記事  記事一覧

  • 運営者情報

  • 基礎代謝を上げるにはどんな方法があるの?

  • キレイサローネに回数券はあるの?

  • ボニックプロの口コミ体験談!実際の効果を本音でレビュー

関連記事

  • ダイエットでお腹痩せを実現するための筋力の鍛え方

  • ダイエット中でも安心! 太りにくいお酒の飲み方

  • お茶を飲むだけでダイエット効果あり? 飲み方や選び方

  • キムチダイエットの「正しい方法」や「効率の良い摂取方法」

  • 塩分とダイエットの関係は?「塩抜きダイエット」の方法も紹介!

  • 基礎代謝を上げるにはどんな方法があるの?