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キャビテーション前と後ではどんな食事が良い?

 2018/07/09 キャビテーション
この記事は約 4 分で読めます。 33 Views

キャビテーションを受ける前と受けた後では、食事に気を付ける点はあるのでしょうか?

痩身エステに行く際に、お腹いっぱいですという状態は避けた方が良いでしょう。
飲み物も同様ですね。

ベッドに横たわっての施術ですから、腹部への圧迫や、マシンの動き(少なからず振動などが考えられます)に身体が負担を感じてしまうことは避けたいものです。

痩身エステサロンでの利用規約や注意事項にも、食事時間は明記されていることが多いです。
例えば、

・食事1時間以内の施術はご遠慮ください。
といったような書き方です。

通う痩身エステサロンのアドバイスに従うのはもちろんですが、キャビテーション前には、最低でも1時間の食後時間を設けたいですね。
軽食や間食でも同様です。
何かを口にしたら、1時間は時間を空けるぐらいの気持ちで痩身エステの日には計画しましょう。

キャビテーションは脂肪を細かく分解してくれる施術ですから、「脂肪を燃焼させる効果があるもの」を選ぶとさらに高い効果が狙えますよ♪

  • ビタミン・ミネラルが豊富なもの=海藻サラダなど
  • たんぱく質が豊富なもの=豆製品・豆腐サラダなど
  • 生姜が入ったもの=お肉を食べるならビタミンB1たっぷりの豚肉がおススメです

普段からの食事をいきなり変えるのは難しいですから、余裕がある時にょっとだけ気を付けてみてはどうでしょうか。

また、食事で「コーヒー」を飲む方は多いと思いますが、これはいつも通りに飲んで大丈夫です。
むしろ「コーヒーダイエット」があるぐらいに、コーヒーには脂肪燃焼効果があるのです。

コーヒーには「カフェイン」が含まれることは知られていますよね。
紅茶にも緑茶にも含まれていますので、このあたりはお好みでどうぞ。

カフェインには、脂肪燃焼効果やむくみ解消効果だけでなく、代謝をアップしてくれる効果もあります。
痩身エステや運動前にコーヒーを飲むと、脂肪燃焼効果が高まるということです。

とはいえ、コーヒーも施術前ではお腹にたまっていますから、最低でも30分は時間を空けたいですね。

また、一日の摂取量はコーヒー3杯ぐらいが適量です。
栄養もカフェインも偏りすぎないようにしましょう。

キャビテーションを受けた後の身体は脂肪燃焼効果が高まっていますから、ここでガツン!と重いもの(カロリーの高いもの)を食べるよりは、先にあげたビタミン・ミネラルなどの豊富な食事をすると良いですね。

食事までは2時間ほどあけるのが理想的とされています。

まずは水分補給を心がけましょう。
水分はすぐに!で大丈夫ですよ。

汗をかくこと&尿を出すことは、キャビテーションによって分解された脂肪を排出することにとても効果的です。
意識して、400ml以上の水分(日本人の口に合う軟水がおススメです)をとりましょう。

一気飲みではなくて「少量の水を少しずつ」が好ましいですが、時間をかけてできるだけ多くの水分をとりましょう。

キャビテーション後は、痩せやすい状態に身体がなっていますが、同時に吸収もしやすくなっています。
ですから、カロリーが高い食事・糖質などは避けておくのが良いですね。
あくまで水分で吸収・排出を行いましょう。

先にもお伝えしましたが、いきなり自分の生活習慣を変える必要はありません。
無理のない範囲で進めていけば良いのです。
外食に誘われていたら、サラダとスープのコンビネーションを楽しむなど、工夫すれば良いのです。

キャビテーションは脂肪を分解して痩せやすい身体作りを促してくれています。
最高の「痩せタイム」を有効に使いたいですね♪
キャビテーションで効果のでる回数と料金を徹底解説!
施術時間別にさらに詳しく解説した記事はこちらにもありますので、参考にしてくださいね。
痩身エステ前の食事と痩身後の食事は何がいい?

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